{"id":184,"date":"2018-08-20T15:04:08","date_gmt":"2018-08-20T15:04:08","guid":{"rendered":"http:\/\/rezepte.nilso.eu\/?p=184"},"modified":"2019-04-15T15:35:41","modified_gmt":"2019-04-15T15:35:41","slug":"instant-tomatensuppe-fuer-intervallfasten-168","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/?p=184","title":{"rendered":"Instant-Tomatensuppe, kalorienarm"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><strong>Geeignet als Zwischenmahlzeit beim Intervallfasten 16:8<\/strong><\/p>\n<p><strong>Zutaten (f\u00fcr 1 Portion, ca. 250 ml):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>250 ml kochendes Wasser<\/li>\n<li>1 gestr. TL (Bio) Instant-Gem\u00fcseboullion<\/li>\n<li>2 TL Tomatenmark<\/li>\n<li>1 Prise Oregano, getrocknet<\/li>\n<li>1 Prise Basilikum, getrocknet<\/li>\n<li>Pfeffer<\/li>\n<li>Worcestershire-So\u00dfe<\/li>\n<li>Tabasco- oder Chili-So\u00dfe<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Die Instant-Boullion in einen Kaffeebecher oder eine Schale mit ca. 250 ml Inhalt geben. Das Tomatenmark mit den Kr\u00e4utern hinzugeben.<\/li>\n<li>Mit kochendem Wasser etwa zur H\u00e4lfte auff\u00fcllen und gut umr\u00fchren. Dann komplett auff\u00fcllen und erneut umr\u00fchren.<\/li>\n<li>Mit Pfeffer, Worcestershire-So\u00dfe und ggf. Tabasco- oder Chili-So\u00dfe abschmecken.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tipps und Infos:<\/strong><\/p>\n<p>Eine Portion enth\u00e4lt ca. 20 kcal und ist damit geeignet, auch in der &#8222;Fastenzeit&#8220; beim Intervallfasten getrunken zu werden. Die Suppe hilft gut bei Hungergef\u00fchl und schmeckt richtig gut f\u00fcr eine &#8222;Fastenmahlzeit&#8220;. Mehr als 1 bis 2 Portionen sollten aber auch hiervon nicht getrunken werden, um den Effekt des Intervallfastens nicht zu st\u00f6ren.<\/p>\n<p>Ich bevorzuge bei der Instant-Boullion die Bio-Variante einer bekannten Marke, die auf Geschmacksverst\u00e4rker und Hefeextrakt verzichtet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Geeignet als Zwischenmahlzeit beim Intervallfasten 16:8 Zutaten (f\u00fcr 1 Portion, ca. 250 ml): 250 ml kochendes Wasser 1 gestr. TL (Bio) Instant-Gem\u00fcseboullion 2 TL Tomatenmark 1 Prise Oregano, getrocknet 1 Prise Basilikum, getrocknet Pfeffer Worcestershire-So\u00dfe Tabasco- oder Chili-So\u00dfe Zubereitung: Die Instant-Boullion in einen Kaffeebecher oder eine Schale mit ca. 250 ml Inhalt geben. Das Tomatenmark &hellip; <a href=\"http:\/\/cookn.nilso.eu\/?p=184\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Instant-Tomatensuppe, kalorienarm<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/184"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=184"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189,"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions\/189"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cookn.nilso.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}